Zelfhulp

Je verdriet koesteren

De gevolgen van het vroege verlies van je ouder(s) kunnen ook bij jou opspelen. Dan kan het tijd zijn geworden aandacht te besteden aan gevoelens die je hebt omtrent de vroege dood van je ouder en de gevolgen die haar/zijn vroege dood voor jou heeft gehad. Vaak zitten verdriet, angst en pijn om dit ingrijpende verlies diep weggestopt en moeten deze gevoelens gedurende het verlate rouwproces steeds opnieuw worden opgediept en los geweekt uit de ‘perma-frost’ die zich in de loop van jaren en jaren in je heeft gevormd. En steeds opnieuw moeten deze gevoelens van verdriet en pijn met liefde worden gekoesterd, zodat ze zich laten bevrijden uit hun gevangenis.

De rode draad naar heling

De gevoelens die je hebt serieus nemen, en ze laten zien en horen aan andere mensen is een eerste stap op je weg naar heling. Het herkennen van verlaat verdriet bij mensen die, net als jij, in hun jeugd een ouder, of beide ouders, hebben verloren, brengt je de nodige opluchting. Er valt een last van je schouders: ‘Zie je wel, ik ben niet gek!’. Je hebt de volgende stap gezet in het proces waar je aan bent begonnen. Onderkennen van de realiteit van het verlies van toen en de gevolgen die dat verlies voor je leven heeft gehad, maakt de weg vrij naar erkennen van het verdriet dat nog in je verborgen zit. Het erkennen van gevoelens van verdriet, pijn, angst en boosheid die je lang, soms al een leven lang hebt verstopt, ontweken, genegeerd en gebagatelliseerd,neemt je mee naar de belangrijkste stap: het accepteren van je leven zoals het is geweest. Het leven zonder je overleden ouder. Door je leven te accepteren zoals het is geweest, vind je de weg terug naar jezelf en kun je je oorspronkelijke krachten herwinnen. Herwinnen geeft je de vrijheid om alle kwaliteiten die je hebt ontwikkeld om te kunnen overleven te onderzoeken en te herwaarderen. Je hebt de weg gevonden die van overleven naar leven leidt. Vanaf nu kun je handelen vanuit een herwonnen vertrouwen in jezelf. Door te handelen overwin je gevoelens van onmacht. Vanaf nu kun accepteren dat ook jouw leven hoogte- en dieptepunten kent. Je hebt de weg afgelegd van overleven naar leven. Je neemt de plaats in die je toekomt.

Zelfhulp

Deze website biedt je diverse mogelijkheden voor (zelf)hulp.

Meer lezen

Hulp

Heb je het gevoel dat je meer nodig hebt dan alleen Zelfhulp? Titia Liese biedt je ook diverse mogelijkheden om begeleid met je verlate rouwproces aan het werk te gaan. Lees meer over deze mogelijkheden in Hulp