Leven met de vijf Tibetaantjes

Wat ben ik toch blij met mijn vijf Tibetaantjes. En wat leef ik met mijn vijf Tibetaantjes in deze tijden van Corona.

Gesloten wegens Corona

Maandagavond werd het me helemaal duidelijk. De oefenruimte bij de praktijk voor fysiotherapie – bij mij aan de overkant – is minstens tot 6 april gesloten. Dus: voorlopig niet op dinsdag en op donderdag in alle vroegte mijn sportrondje. Niet op dinsdagavond mijn wekelijkse yoga-uurtje (sinds twintig jaar!).

Tibetaantjes

Wat ben ik blij met mijn Tibetaantjes. Gewoon. Afgelopen zomer leerde ik ze kennen. Op het strand van Terschelling. Ik heb ze mee naar huis genomen. Sinds die tijd wonen ze bij mij thuis. Tot volle vreugde van mij. De vijf yoga-houdingen. Elke ochtend waarop ik niet ga sporten begin ik mijn dag met de vijf Tibetaantjes.

Eeuwige jeugd gegarandeerd

Simpel om te doen. Om te onthouden. Je bouwt het aantal keren voor elke oefening langzaam op. Ze kosten in totaal niet meer dan een kwartier, zeker niet in het begin. Eeuwige jeugd gegarandeerd!

Informatie

Je vindt veel informatie op het web over deze Tibetaanse yoga-houdingen. Bijvoorbeeld op Wikipedia. Ook op YouTube vind je een veelheid aan filmpjes waarop je kunt zien hoe je deze oefeningen uitvoert (en kunt zien hoe simpel ze zijn. Je hoeft echt geen geoefende yoga-beoefenaar zijn om ze te doen!).

Geweldig en effectief in deze tijden van gesloten accomodaties. Gewoon. Lekker thuis aan de Tibetaantjes!

Albertine

Gisteren sprak ik Albertine Richaerts. Samen met Albertine geef ik de workshop Dubbel Ouderverlies. Ze is sinds jaren yoga-docent in Maastricht en omgeving. Albertine voegde per mail nog het een en ander toe over yoga en mindfulness:

• De Tibetaantjes op Wikipedia https://nl.wikipedia.org/wiki/  
• Gratis 2 weken yoga-lessen voor wie nu thuis moet blijven https://www.yogaonline.nl/blog/gratis-yogatv/
• De gratis mindfulness app van VGZ https://www.vgz.nl/mindfulness-coach-app