• | |

    Hoe zorg ik goed voor mijzelf?

    DoorTitia Liese

    Veelgestelde vragen over Verlaat Verdriet en verlate rouw, en antwoorden

    Over Verlaat Verdriet en verlate rouw valt veel te zeggen en te schrijven en er valt nog veel meer over te vragen.
    Een aantal van de veelgestelde vragen – en antwoorden! – vind je de komende tijd in de blogs van Titia.

    Vraag

    Hoe zorg ik goed voor mijzelf?

    Antwoord

    Voor jezelf zorgen is voor veel mensen die jong een ouder hebben verloren een moeilijke opdracht.  Toch kun je er op verschillende manieren zorg voor dragen, dat je je wat beter voelt.

    Goede zorg voor jezelf

    Warmte

    Voel je de intense kou van eenzaamheid tot in je botten? Hul jezelf in een kleurige, warme deken, zet je lievelingsthee, gun jezelf een lekkere massage, zet de muziek aan waar je het meeste van houdt en vergeet vooral nooit de simpele remedie van de ouderwetse, warme kruik.

    Contact

    Voel je het verdriet van het afgescheiden zijn? Oefen je in het leggen van contacten. Het warme bad van contact doet wonderen.

    Voel je dat je in een isolement terecht dreigt te komen? Vraag een vertrouwde persoon om betrokken getuige te zijn van je proces en je op te vangen en te steunen als dat nodig is. Misschien denk je dat uitgerekend jij zo iemand nooit zult vinden. Realiseer je dan dat de zoektocht naar iemand, die bereid is er helemaal voor je te zijn, deel uitmaakt van het proces waar je nu mee bezig bent. De vraag of zo iemand voor jou bestaat, is op dit moment minder relevant dan jouw bereidheid om zo iemand te vinden.

    Rust

    Ben je ernstig vermoeid van alle emoties? Neem op tijd rust, en rust zonder schuldgevoelens. Je werkt namelijk hard. Niets is meer slopend voor je energie dan deze vorm van geestelijke arbeid. Zit je gevangen in gedachtenketens die je niet kunt stoppen? Stop ermee je af te vragen of yoga iets voor jou kan zijn en meld je aan voor een groep. Ook in jouw buurt zul je mogelijkheden daartoe vinden.

    Heb je jezelf klemgezet in kwaadheid die je niet op een heilzame manier kunt uiten? Ga op zoek naar mogelijkheden om lichaamswerk te doen, bijvoorbeeld bio-energetica.

    Liefde

    Beschik je, voor je gevoel, niet over het benodigde geld om goed voor jezelf te zorgen? Spreek de vindingrijkheid aan die ook jij hebt moeten ontwikkelen en zoek naar nieuwe wegen om liefde te geven. De stroom van liefde die je daarmee op gang brengt zal ook jou verwarmen en je verzorgen.

    Verslavingen

    Voel je dwingende behoefte aan alcohol of drugs? Ze helpen je nooit verder. Integendeel. Ze vergroten alleen maar je gevoelens van angst en ongemak. Afblijven is eigenlijk heel simpel, wat overigens iets anders is dan gemakkelijk.

    Denk je dat je het niet redt zonder anti-depressiva? Overleg met je arts. Anti-depressiva kunnen je helpen je minder oncomfortabel te voelen, maar ze helpen je meestal niet vooruit.

    Sleutel

    Zit je gevangen in negatieve gedachten en emoties over jezelf en de wereld om je heen? Achter elke emotie schuilt een grote kracht. Ook bij jou. Als je begrijpt dat ook jouw negatieve gedachten en emoties geladen zijn met je eigen kracht, zul je begrijpen hoe groot die kracht eigenlijk is. Als je begrijpt dat je van elke negatieve gedachte een positieve kunt maken, heb je één van de belangrijkste sleutels van een verlaat rouwproces in handen.

    Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek

    Lees meer over Verlaat Verdriet en Veelgestelde vragen over Verlaat Verdriet en verlate rouw in het Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek, geschreven en samengesteld door Titia Liese.

    Bestellen

    Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek

  • | |

    Voorwoord Gat in je ziel. Helen door schrijven

    DoorTitia Liese

    Voorwoord uit het boek Gat in je ziel. Helen door schrijven,
    het nieuwste boek geschreven door Titia Liese.

    Om te beginnen

    Het vroege verlies van je ouder(s) veranderde je leven.
    Voorgoed.
    Je paste je aan.
    Leegte. Gemis. Verdriet.
    En soms ook helemaal niets.

    Je groeide op. Het gat in je ziel groeide met je mee. Soms bewust. Soms onbewust. Maar toch altijd ergens in je verborgen.
    Er is zoveel gebeurd in je leven.
    Zoveel niet gebeurd.

    Het gat in je ziel is er en vraagt om heling.
    Maar hoe?
    Waar begin je?
    Welke thema’s spelen in je leven?
    Met welke puzzelstukjes heb je te maken?
    Waar vind je ze?
    Hoe passen de puzzelstukjes in elkaar?

    Schrijven helpt je woorden te geven aan gevoelens, zoals gevoelens van gemis en van liefde. Van verdriet en van vreugde. Van onrust en van rust.
    Schrijven helpt je je gedachten en gevoelens te ordenen. Je bewust te worden van de gevolgen die het vroege verlies van je ouder(s) voor je heeft gehad. Antwoord te vinden op de vraag ‘Wie ben ik eigenlijk?’

    In de loop van mijn Verlaat Verdriet-werk ben ik blogs gaan schrijven. Deze manier van schrijven geeft me de gelegenheid mijn gedachten, gevoelens en ideeën over Verlaat Verdriet op een eenvoudige manier onder woorden te brengen. Ze door te geven aan mensen die er iets aan kunnen hebben.
    Schrijven over mezelf als Verlaat Verdriet-er.
    Over mijn Verlaat Verdriet-werk.
    Over de gevolgen van jong ouderverlies op de langere termijn.
    Over Verlaat Verdriet dus.

    In dit boek vind je ruim tachtig blogs gebundeld; een selectie uit de blogs die ik in de afgelopen jaren op mijn Verlaat Verdriet-site heb geplaatst.
    Herkenning. Erkenning.
    ‘    Gat in je ziel. Helen door schrijven’ opent deuren.
    Jijzelf bepaalt of je er doorheen wilt gaan.

    Helen door schrijven

    Ter gelegenheid van het verschijnen van het nieuwste boek van Titia Liese op
    10 november 2018 verzorgen Els Pronk en Titia Liese de masterclass Helen door schrijven.
    In deze masterclass ervaar je, aan de hand van eenvoudige schrijfoefeningen, de bijzondere en helende kracht van schrijven.
    Lees meer over de masterclass Helen door schrijven.

    Aanmelden

    Meld je met een mailtje aan voor de masterclass info@verlaatverdriet.nu

    Gat in je ziel

    Het nieuwste boek van Titia Liese Gat in je ziel. Helen door schrijven verschijnt op
    10 november 2018.

  • | |

    We hebben onze mijlpaal bereikt!

    DoorTitia Liese

    Mijlpaal

    Er stond een dikke vette mijlpaal voor donderdag 4 oktober 2018 in onze agenda. De deadline voor ons boek Gat in je ziel. Helen door schrijven. We hebben hem met succes bereikt – die dikke vette mijlpaal!
    In eerdere blogs maakte ik melding van het te verschijnen boek in In blijde verwachting van een boek en Gat in mijn ziel
    Het uitkomen van het boek Gat in je ziel op 10 november 2018 is dus nu met rasse schreden dichterbij gekomen.   

    Samenwerking

    Zelf geef ik er de voorkeur aan mijn boeken uit te geven in eigen beheer. Met mijn eerdere boeken (Gids voor Verlaat Verdriet, Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek en Teruggaan, om verder te kunnen) heb ik dat eveneens gedaan. Zo heb ik van het begin tot het eind de regie over alles: van idee via tekst via vormgeven naar uitgeven.
    Samen met Stephanie Braggaar ben ik aan het werk gedaan in een strakke tijdsplanning. De verschijningsdatum van het boek hebben we gepland op 10 november 2018. Om de deadline te halen maakten we een zeer strak tijdsplan. Zo, dat we het maniuscript voor zaterdag 13 oktober 2018 kant en klaar zouden kunnen inleveren bij de drukker.
    Het was stevig doorwerken, dit voorjaar en deze zomer.
    Blogs selecteren (Stephanie en ik).
    Ze bewerken voor een uitgave op papier (ik).
    Besluiten nemen over boekvormgeving (Stephanie en ik).
    Illustraties uitzoeken (Stephanie en ik).
    Vormgeven (Stephanie).
    Dummy ontvangen (Stephanie en ik).
    Controleren, controleren, controleren (Stephanie en ik).

    Gat in je ziel

    Het is gelukt. We hebben de mijlpaal van de deadline gehaald. Woensdag a.s. gaat het manuscript naar de drukker. We zijn dus nu in blijde verwachting van het boek, waarvan de titel inmiddels Gat in je ziel. Helen door schrijven is geworden, in definitieve druk .

    Masterclass Helen door schrijven

    Op 10 november 2018 verzorgen Els Pronk en ikzelf samen de masterclass Helen door schrijven.
    Ervaar de helende kracht van schrijven.
    Doe mee aan deze masterclass op zaterdagmiddag 20 november 2018 in Harderwijk.
    Meld je snel aan, je bent van harte welkom.

    Duits

    Inmiddels is bekend geworden dat Gat in je ziel. Helen door schrijven vertaald gaat worden in het Duits.
    Een prachtige volgende stap!

  • | | |

    Boeken van Titia Liese over Verlaat Verdriet

    DoorTitia Liese

    Boeken van Titia Liese over Verlaat Verdriet

    Verlaat Verdriet kent vele thema’s. Zoveel dat je er gemakkelijk de weg in kwijt raakt.
    Waar gaat dit over?
    Gaat dit over mij?
    Ben ik gek?
    Hoe krijg ik orde in de warboel in mijn hoofd?
    Hoe vind ik een uitweg uit mijn verdriet? Uit de boosheid? Uit de machteloosheid?

    Titia Liese

    Titia Liese heeft zich in de afgelopen 25 jaar gespecialiseerd in de gevolgen van jong ouderverlies op de langere termijn. Als geen ander kent en herkent ze de thema’s die bij Verlaat Verdriet-ers spelen.

    Website

    Niet alleen kent ze de thema’s, ze heeft er ook over geschreven. Een grote en informatieve website www.verlaatverdriet.nu.
    Lees deze site, en er gaat een nieuwe wereld voor je open.

    Boeken

    Een drietal boeken van de hand van Titia Liese, die je laten kennismaken met de gevolgen van jong ouderverlies. Die je inzicht bieden in thema’s die mogelijk ook bij jou spelen. Die je helpen de uitweg te vinden in de warboel in je hoofd.

    Gids voor Verlaat Verdriet wijst je de weg in de Verlaat Verdriet-thema’s.

    Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek

    Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek neemt je bij de hand en geeft je (innerlijke) zoektocht structuur. Een boek waar je ook je hulpverlener kennis mee kunt laten maken, zodat jullie samen aan de hand van de opdrachten en de werkbladen veilig aan het werk kunnen.

    Teruggaan, om verder te kunnen diept op een eenvoudige en toegankelijke manier thema’s voor je uit en laat je kennismaken met de ervaringen van andere Verlaat Verdriet-ers.

    Boeken bestellen

    Titia Liese werkt sinds 2015 samen met Heel Nederland Leest/uitgeverij Wedding in Harderwijk.
    Gids voor Verlaat Verdriet
    Verlaat Verdriet (Ver)Werboek
    Teruggaan, om verder te kunnen

    Vandaag voor 14 uur besteld, morgen in huis.