In haar wekelijkse column Ionica Smeets zag een getal: 5 fasen van rouw

Ook in De Volkrant van 17 december 2022 een lezenswaardige column van Ionica Smeets (onder meer wiskundige, publiciste, hoogleraar).

5 fasen van rouw

In 5 fasen van rouw schrijft Ionica Smeets onder meer:

Sterven

…..’De ontroerende podcast-aflevering The queen of Dying beschrijft hoe psychiater Elisabeth Kubler-Ross tot de 5 fasen van rouw kwam. En hoe die oorspronkelijk helemaal niet over rouw gingen, maar over sterven’……

Geen lineair model

De vijf fasen waren nooit bedoeld als een lineair model waar je eerst de dood ontkent, dan protesteert tegen wat je te wachten staat, vervolgens probeert te onderhandelen en te vechten – voordat je het onvermijdelijke ervaart. Kubler-Ross wilde geen proces voorschrijven, ze wilde mensen met haar werkzaamheden aanmoedigen om niet bang te zijn om te praten met iemand die stervend is’……

Luisteren

The queen of dying 

Lezen

De Volkskrant: 5 fasen van rouw

Soms lijkt iets uit je leven verdwenen te zijn. En dan, ineens door iets heel kleins of simpels, wordt het weer even aangeraakt. Voel je ineens weer: oh ja, dat was ook zo bij mij. Oh ja, dat is ook zo bij mij.

Vraag

Gisteren had ik een vraag aan iemand. Een hele simpele vraag die mogelijk wel tot gevolg had dat die iemand misschien iets voor me zou moeten doen. Iets simpels. Niks moeilijks. Niks waarmee ik die persoon zou overvallen.

Lastigvallen

En toch: op het moment dat ik het vraag – waar ik dan eerst wel 10x over na heb gedacht: kan ik het vragen? – voel ik weer even: val ik de ander nou niet lastig met iets van ik zelf had moeten doen? Wat ik zelf had kunnen doen?
En dat, terwijl bijvoorbeeld in het afgelopen jaar bij de afwikkeling van de nalatenschap van mijn partner, er zoveel mensen zijn (geweest) die me geholpen hebben. Gewoon. Vanzelfsprekend.

Overtuigingen

Wat zijn er toch geniepige overtuigingen die zich – vermomd of niet vermomd – diep in je verstopt (b)lijken te hebben. Denken dat je een ander tot last bent bijvoorbeeld. Dat je altijd alles zelf moet kunnen. Dat je altijd alles zelf moet doen.

Extra complicerende factoren bij Verlaat Verdriet

In de verlieservaringen van veel Verlaat Verdriet-ers doen zich tal van extra complicaties voor. Complicaties die ik in de komende weken in willekeurige volgorde voor je wil benoemen. Mogelijk doen zich ook bij jou complicaties voor en brengt alleen al het benoemen je nieuwe realisaties. En daarmee nieuwe perspectieven.

Verslaving van een ouder

‘Mijn moeder overleed toen ik 16 jaar was. Ze dronk. Als het weer zover was ruimde ik haar kots op. Daarna deden we alsof dat heel gewoon was. Nu ik zelf volwassen ben, en zelf kinderen heb, realiseer ik me pas echt: dat was niet normaal.’ Vrouw, 46 jaar, 16 jaar toen ze haar moeder verloor. Haar moeder werd 53 jaar.

Gaat dit thema ook op voor jou? Stel jezelf dan eens de volgende vragen:

• Wat is er bij mij gebeurd?
• Wat betekende dat voor mij?
• Welke gevolgen heeft dat voor mij gehad?
• Wat betekent dat voor mij in mijn leven van nu?
• Wat ga ik daarmee doen?

De levenslange invloed van het vroege verlies van je ouder(s)

Verlaat Verdriet

De impact van het vroege verlies van een ouder is in veel gevallen groot en omvangrijk voor het kind dat dit onomkeerbare verlies overkomt. Sporen van dit levens-veranderende verlies gaan een leven-lang mee en kunnen in je volwassenheid nog altijd vorm geven aan je leven.

Verlate rouw

Een verlaat rouwproces is een gecompliceerd proces. Voor veel Verlaat Verdriet-ers een  tocht door een mijnenveld.

• Je moet teruggaan in de tijd;
• Gedurende deze tocht stuit je op tal van mijnen (verstrikkingen);
• Angst voor verandering speelt je parten;
• Overlevingspatronen steken de kop op;
• Je moet terug naar een plek waar je voor geen prijs naar terug wilt: het verliesmoment;
• Je moet terug naar de gevolgen die dit vroege verlies voor je heeft gehad;
• Intussen eist het leven van alle dag tijd en aandacht van je op.

Tips

• Lees de website www.verlaatverdriet.nu
• Kijk en luister naar de film Rouw kent geen tijd;
• Lees de boeken van Titia Liese
  • Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek
  • Gids voor Verlaat Verdriet
  • Teruggaan, om verder te kunnen 
  • Gat in je ziel
• Meld je aan voor een basisworkshop Verlaat Verdriet of Dubbel Ouderverlies
• Meld je aan voor De weg van liefde