• | | | | | | | |

    Tijd voor verandering: time out

    DoorTitia Liese

    De signalen waren er een jaar geleden al volop: ik was moe. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Doodmoe. Twintig jaar Verlaat Verdriet-werk + de voorafgaande jaren van mijn eigen intense en intensieve proces waren bepaald niet langs me afgegleden. Ik deed het een tijdje rustiger aan, maar pakte mijn werk weer op zodra de energie zich aandiende. Te vroeg!
    Begin april van dit jaar maakte ik een heel bijzondere en indrukwekkende reis door IJsland. Meteen daaraan sluitend kreeg ik griep. Een heftige griep, waar ik maar moeizaam van herstelde. Te moeizaam. En veel te langzaam. Alles wat ik van mezelf moest in de afgelopen weken kon rekenen op een intens gevoel van weerzin.

    Jippie! Ik heb er weer ZIN in

    Vanochtend vroeg fietste ik naar Elburg voor een behandeling bij de osteopaat. Ineens voelde ik door mijn hele lijf: Jippie, ik ben er weer! Ik heb er weer ZIN in! En meteen wist ik: dit ga ik anders doen dan vorig jaar. Dit is het moment om niet alleen van binnen te besluiten, maar het ook naar buiten toe te zeggen: het is tijd voor een time-out. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor veranderkracht. Het is tijd om verandering tijd en ruimte te geven. Het is tijd om tijd en aandacht te besteden aan mijzelf. Ik neem een time out. En ik neem alle tijd en alle ruimte om te onderzoeken:

    • Hoe kan ik in de komende jaren, naast de basisworkshops en de jaartraining De kunst van het verbinden Verlaat Verdriet-ers van dienst zijn;
    • Hoe zet ik in de komende jaren Verlaat Verdriet verder op de kaart en creëer ik meer maatschappelijk bewustzijn omtrent de levenslange invloed van de vroege dood van een ouder;
    • Hoe zet ik in de komende jaren de kennis en de inzichten die ik heb verworven – en verder heb ontwikkeld – in;
    • Hoe geef ik dat vorm;
    • Welke plaats geef ik mijzelf daarin;
    • Wat is goed voor mij.

    Met dat laatste: wat is goed voor mij ben ik al begonnen. De rest komt mee als ik mezelf de tijd en de ruimte daarvoor gun.

    Nieuwe berichten

    De komende zomermaanden ga ik vooral ook genieten van het vorm en inhoud geven aan ons nieuwe verblijf op Terschelling.
    Begin september 2015 starten we een nieuw seizoen, met de tweede bijeenkomst van de jaartraining De kunst van het verbinden en een dag later met de presentatie van mijn nieuwe boek: Gids voor Verlaat Verdriet.

    Maar: wees niet verbaasd als je van tijd tot tijd toch een nieuw bericht van me onder ogen krijgt. Want dat gebeurt vooral ook met mijn Verlaat Verdriet-werk: Verlaat Verdriet houdt me altijd bezig. Letterlijk: dag en nacht. Altijd weer dienen zich nieuwe thema’s en inzichten aan. Thema’s en inzichten die gedeeld willen worden. Ook wat dat betreft is het fijn weer ZIN te hebben. Dan kunnen (nieuwe) thema’s en inzichten – zoals nu in dit bericht het geval is – letterlijk gedeeld worden.

  • | | | |

    De kunst van het losmaken

    DoorTitia Liese

    Zoals ik al eerder heb aangekondigd, ben ik bezig een nieuwe cursus te ontwikkelen: De kunst van het losmaken. De cursus krijgt gestaag vorm. Het is nu zover dat ik kan aankondigen: begin 2014 is de cursus klaar voor gebruik.

    De kunst van het losmaken

    Laat de negatieve ervaringen van het vroege verlies van je ouder en de stapeling van gevolgen die dat voor jou heeft gehad een positieve levensinstelling niet langer in de weg staan.

    LOSMAKEN

    Aan de hand van werkvormen, die speciaal van toepassing zijn op Verlaat Verdriet en Verlaat Verdriet-ers onderzoek je wat voor jou de kunst van het losmaken betekent.

    • Waarvan wil je je losmaken?
    • Wat wil je loslaten?
    • Wat wil je behouden?
    • Wat heeft het nodig nog be-rouwd te worden?

    Verliesangst

    • Wat betekent verliesangst voor je?
    • Wat betekent verliesangst in je leven?
    • Welke invloed heeft verliesangst op je manier van leven?

    Overlevingspatronen

    • Wat zijn BOS-patronen bij Verlaat Verdriet?
    • Wat betekenen de overlevingspatronen die je hebt ontwikkeld na het verlies van je ouder?
    • Waar knellen ze?
    • Waar verhinderen ze je voluit te leven?
    • Wat zijn overlevingspatronen bij Verlaat Verdriet eigenlijk precies?
    • Wat houden ze in?

    Oordelen

    • Welke oordelen heb je over jezelf?
    • Welke oordelen heb je over je omgeving?
    • Welke oordelen heb je over je relaties?
    • Welke oordelen heb je over je werk?
    • Welke oordelen heb je over het leven?
    • Welke oordelen heb je over je overlevingspatronen?

    Kwaliteiten

    Welke kwaliteiten heb je ontwikkeld, niet alleen ondanks het vroege verlies van je ouder, maar ook dank zij het vroege verlies van je ouder?

    Het verlies een plaats geven: doe het maar eens

    Zodat ook jij, op jouw beurt kunt zeggen:
    “Het vroege verlies van mijn ouder is een gegeven in mijn leven.
    Ik aanvaard dat, en geef het verlies en alles wat het verlies met zich mee heeft gebracht een liefdevolle plaats in mijn leven.
    Ik zeg niet meer: ‘Ik heb het achter me gelaten. Het is nu over.’
    Ik ken mijn kwetsbaarheden, maar ik ken ook mijn grote kracht.
    Ik aanvaard de levenslange invloed die de vroege dood van mijn ouder op mij en op mijn leven heeft gehad en heeft.
    Het heeft me gemaakt tot wie ik nu ben.
    Ik accepteer dit verlies als deel van mij en van mijn leven.
    Ik besteed er regelmatig aandacht aan.
    Ik stop het niet meer weg.
    Het mag er zijn.
    Ik neem het mee door mijn leven heen.
    Ik gun mijzelf de winst van alles wat ik er van heb geleerd.
    Van harte.”

     

    Voor gevorderden.

    Een bijzonderheid die ik je door wil geven voorafgaand aan deze cursus: De kunst van het losmaken is een cursus voor gevorderden.

     

  • |

    Liefhebben en loslaten

    DoorTitia Liese

    Gedicht van Nelson Mandela. Nelson Mandela was 10 jaar toen hij zijn vader verloor.

    Liefhebben en loslaten

    Loslaten betekent niet je niet meer betrokken voelen,
    maar ik kan het niet voor een ander doen.

    Loslaten is niet mijzelf losmaken,
    maar het besef dat ik een ander niet kan besturen.

    Loslaten is niet een ander wat toestaan,
    maar hem laten leren door ervaren.

    Loslaten is machteloos toegeven,
    want het resultaat is niet van mij afhankelijk.

    Loslaten is niet een ander willen veranderen of hem de schuld geven,
    maar het beste van mijzelf maken.

    Loslaten is niet meer zorgen voor,
    maar zorg hebben om.

    Loslaten betekent niet meer vasthouden,
    maar steunen.

    Loslaten is niet oordelen,
    maar anderen de kans geven zichzelf te zijn.

    Loslaten betekent niet meer alles willen regelen,
    maar anderen de kans geven de werkelijkheid onder ogen te zien.

    Loslaten betekent niet ontkennen,
    maar aanvaarden.

    Loslaten betekent niet langer willen scheiden of twisten,
    maar eigen tekortkomingen zoeken en verbeteren.

    Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
    maar elke dag nemen zoals die komt en daar plezier in hebben.

    Loslaten is niet iedereen bekritiseren en bedisselen,
    maar proberen te worden waarvan ik droom.

    Loslaten is niet het verleden betreuren,
    maar groeien en leven naar de toekomst.

    Loslaten is minder angst en meer liefhebben.

  • | |

    De kunst van het losmaken bij Verlaat Verdriet

    DoorTitia Liese

    Verdriet kit al mijn krachten samen / Zodat ik roerloos word als steen. / Mijn hele wezen wordt materie, / een ondoordringbaar star mysterie, / o sla de rots, opdat ik ween /. Een week of wat geleden kwam ik dit gedicht tegen van de hand van de bekende dichteres M. Vasalis. Het gedicht raakte me. Ik herkende het. Niet alleen herkende ik mezelf er in, maar ook heel veel meer Verlaat Verdriet-ers. Dit gedicht verwoordt zo treffend één van de kern-thema’s van Verlaat Verdriet: Het gevoel van afgescheiden zijn. Teruggetrokken op je eigen eilandje. Muur er omheen. Geen uitgang meer kunnen vinden. Het gedicht heb ik een plaats gegeven in het cursusboek dat ik aan het maken ben voor de nieuwe Verlaat Verdriet-cursus-in-ontwikkeling: De kunst van het losmaken bij Verlaat Verdriet. ‘Loslaten’ lijkt een eigentijds toverwoord geworden te zijn. ‘Je moet loslaten’. Maar hoe doe je dat als Verlaat Verdriet-er, als je leven is gebaseerd op verliesangst? Op controle? Als je wel hebt geleerd je veilig te hechten, maar je door het onomkeerbare verlies van je ouder in je jeugd niet meer hebt kunnen leren je los te maken in het vertrouwen dat er weer iets goeds voor in de plaats zal komen waar je je opnieuw aan kunt hechten. Hoe doe je dat als je leven vooral overleven is geweest? Als je identiteit voor een belangrijk gedeelte is gevormd door overlevingsstrategieën: je BOS-patronen? Hoe laat je die Beschermingsmechanismen, die Overlevingspatronen en die Schaduwpatronen die deel uit zijn gaan maken van wie je bent geworden los? De nieuwe cursus De kunst van het losmaken bij Verlaat Verdriet helpt je bij het onderzoeken van de BOS-patronen die jij hebt ontwikkeld, ze te herwaarderen, te behouden wat je wilt behouden en los te laten wat je los wilt en kunt laten. Heb je belangstelling voor deze cursus? Het zal najaar 2013 worden voor hij werkelijk van start kan gaan, maar je kunt je belangstelling alvast kenbaar maken via losmaken@verlaatverdriet.nu. Ik houd je dan op de hoogte van de ontwikkelingen zodat je je vroegtijdig aan kunt melden.